〜グラウディング〜(1)

こんにちは。miyakoです。😊

•大地に根を張るように、接地している体の部分を床などにしっかりつけること。または、大地とのつながりを持つこと。

人間は地球上で唯一、二足歩行の哺乳類である。また、人間は生物の中で最も不安定。支持基底部が最も小さく、重心が高くて、重い脳を1番上にのせてバランスをとっている。

〜山のポーズ〜

このポーズの足の基本構造は、三角形で表される。

これら3点を繋いだ線が、3つのアーチを表し、このアーチが持ちあがって姿勢の支持ができる。

私もヨガを初める前は、扁平足で土踏まずのアーチはほぼありませんでした。ヨガを続ける事で少しずつアーチが出来てきた様に感じています。

という感覚をヨガで味わってみましょう。😃