2022.10.02 07:16🍂2022年10月30日(日)ヨガclass開催。🍁🧘♀️二十四節気では秋分へと移り変わり、朝、晩の気温が下がり、少しずつ過ごしやすい時期になってきました。秋は、🍂🍁🍠肺で呼吸を深め、脊柱の動きに意識を向け、自立神経系の不調をすこしでも、和らげたいものです。この季節の変わり目、不調を改善する為に適度に運動したり、休息をとったり、栄養と滋養のある食事を、無理なくできるケアを自分自身にしてあげましょう。✨🙋♀️