🧘‍♀️5月30日(日) フローヨガクラス開催🌙

フィットネスジム「カラダフル」は 古武道の動きを中心としたエクササイズを提供しています． 普段意識していなかった体の使い方を覚える時ことで， いざという時の護身だけでなく， 疲れにくい体や太りにくい体を 手に入れることができます． 各メニューは無理なく，基礎から学び，体に定着させていくことを 方針に設計されているため，ジム通いが難しい方はもちろん， 老若男女問わず，どなたでもついていくことができます． 古武道の動きの中にキックボクシングを混ぜた考えで、骨をしっかり動かして、 体の一番深いところから動かすと筋肉、脂肪と動き、さらに有酸素運動として、 気持ちよく脂肪燃焼と体が引き締まり、強くだけじゃなく、動ける体を目指せます。間合いに入られないための護身術、入られた時に使う護身術を学んでもらいます。 ナイフディフェンスや掴まれた時など、様々なシチュエーションでの対処出来る様に 体に覚えていってもらいます。訓練として実際日本刀を抜いてもらったりもします。姿勢、骨の位置を見て、正しい位置への意識と使う部位の意識をつけてもらい、 歩き方を見て、があまり使っていない筋肉へのアプローチで筋トレをしていきます。 ゴムチューブやバランスボール、自重といった重たいものを持つのではない、 しなやかで動ける体作りを目指してトレーニングをしていきます。お客様個人に応じたメニューの組み合わせでの120分トレーニングになります。 キックと筋トレや護身術とキックなど組み合わせは自由で、筋トレ120分も可能です。 グループレッスンや、親子パーソナルも受け付けております